운동을 처음 시작할 때

많은 분들이 운동을 처음 시작할 때에 관심을 두지만 막상 어디서부터 할지 막막해합니다. 핵심만 짚어 보겠습니다.

작은 보상 주기

목표를 지킨 날에는 스스로에게 작은 보상을 주면 좋습니다. 즐거움이 더해지면 자연스럽게 지속됩니다.

주변과 함께하기

혼자보다 함께하면 더 오래갑니다. 가족이나 친구와 목표를 공유하면 서로 응원이 됩니다.

자신에게 맞는 방법을 찾아 천천히 실천해 보시길 바랍니다.